George Vaillant, ein Pionier auf dem Gebiet der positiven Psychologie, sagte, dass alte literarische Werke zu Psychiatrie und psychischer Gesundheit unzählige Diskussionen über Angst, Depression, Stress, Wut und Angst führen und fast nichts über Zuneigung, Mitgefühl und Vergebung (Vaillant, 200. Aber das ist jetzt alles eine Frage der Vergangenheit. Mit dem Aufkommen der Wissenschaft des Glücks oder der positiven Psychologie wurde eine signifikante Verschiebung des Schwerpunkts der Forschung und Praxis im Bereich der psychischen Gesundheit festgestellt. positive Psychologie hat eine neue Art eröffnet, Probleme zu untersuchen.
Sie erkennt Glück und Wohlbefinden als „essentielle menschliche Fähigkeit“ an (Davidson, Sells, Songster, %26 O'Connell, 200. Als eine Kombination aus klinischer Psychologie hilft positive Wissenschaft dabei zu verstehen, wie wir daran arbeiten können, unsere internen Fähigkeiten zu verbessern und das Beste aus unserer Gegenwart herauszuholen. Die positive Psychologie konzentriert sich nicht auf symptomatische Therapie und Behandlung, sondern konzentriert sich auf emotionale Stabilität, Erwartungsmanagement und fruchtbares Denken, weshalb sie als „Studium gewöhnlicher Stärken und Tugenden“ bezeichnet wird (Sheldon %26 King, 200. Bevor Sie fortfahren, haben wir uns überlegt, dass Sie unsere drei Übungen zur Positiven Psychologie kostenlos herunterladen möchten.
Diese wissenschaftlich fundierten Übungen werden grundlegende Aspekte der positiven Psychologie untersuchen, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie das Wohlbefinden Ihrer Klienten, Schüler oder Mitarbeiter verbessern können. Der bedeutendste Beitrag der positiven Psychologie in der psychiatrischen Beratung und Therapie ist die Einführung von Glück als Behandlungsziel (Gruman, Schneider, %26 Coutts, 201.Positive Psychologie entwickelte Maßnahmen wie die Psychological Wellbeing Scale oder die Happiness Scale, die objektiv messen Sie, wie zufrieden eine Person von innen ist. Mit dem Aufkommen dieser Maßnahmen für das psychische Wohlbefinden fanden Fachkräfte für psychische Gesundheit einen guten Grund, ihren Fokus von den Problemen auf die Lösungen zu verlagern. Sie widmeten sich jetzt mehr dem Aufbau dessen, was bereits da ist, als nur die Lücke zu füllen, die der psychische Zustand geschaffen hat.
Der Widerspruch zwischen positiven psychologischen Interventionen und standardmäßiger psychischer Gesundheitstherapie besteht darin, dass PPI, anstatt direkt auf die Symptomreduktion abzuzielen, positive Emotionen fördern und den verlorenen Sinn im Leben zurückbringen. Studien haben gezeigt, dass die Wirkung positiver psychologischer Interventionen länger anhält und mehr Glück hervorruft als herkömmliche Psychotherapien. Eine webbasierte Umfrage zur positiven Psychotherapie bei der Behandlung von schweren Depressionen ergab, dass Personen früher reagierten und Anzeichen einer Erholung mit positiven Interventionen zeigten (Seligman, Rashid, %26 Parks, 200. Außerdem waren sich die Forscher einig, dass die Verwendung von Techniken, die positive Emotionen fördern und eine grundlegende Motivation aufbauen, eine bessere Prognose garantiert als flache Medikamente oder traditionelle Psychotherapie.
Das Ziel einer Intervention in die psychische Gesundheitsberatung sollte darin bestehen, den Fokus des Einzelnen von den negativen Symptomen auf die helleren Aspekte seines Lebens zu verlagern, und die positive Psychologie gibt den Anstoß, diese Veränderung herbeizuführen. Es gibt umfangreiche Belege für die Relevanz positiver psychologischer Interventionen in der Psychotherapie und Beratung. Es fördert nicht nur Glück und Selbstvertrauen, sondern stellt auch das geistige Gleichgewicht wieder her, das wir für ein gesundes Leben benötigen (Hefferon %26 Boniwell, 201.Die Maßnahme zur Lebensqualität basiert auf den Prinzipien der positiven Psychologie und der kognitiven Therapie (Frisch, 200. Es hilft Kunden, ihre Lebensziele zu entdecken, motiviert sie, ihren Träumen zu folgen und nach innen zu schauen, um einen tieferen Sinn für Selbstzufriedenheit zu finden.
Es verwendet Maßnahmen wie das Quality of Life Inventory (QOLI) und das CASIO-Modell der Selbstzufriedenheit und folgt einem schrittweisen Behandlungsprozess. Hoffnung hilft, „in Möglichkeiten zu verweilen“ (Emily Dickinson). Als positive psychologische Intervention basiert die Hoffnungstherapie auf der Theorie der Hoffnung, die darauf hindeutet, dass Emotionen anhand fruchtbarer Zielverfolgungen bewertet oder verändert werden können (Lopez, Floyd, Ulven, %26 Snyder, 2000; Snyder, 200. Später entwickelte Giovanni Fava, ein renommierter Psychologe und klinischer Praktiker, die Wohlfühltherapie als wirksame positive psychologische Intervention zur Beratung und Beratung im Bereich der psychischen Gesundheit (Ruini %26 Fava, 200.
Positive Psychologie entstand nach einer Reihe von Debatten und Missverständnissen darüber, wie gut sie mit der klinischen oder der Gesundheitspsychologie koexistieren kann. Wir wissen, dass die klinische Psychologie darauf abzielt, psychische Gesundheitsprobleme anzugehen und bestehende Theorien und Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Positive Psychologie hingegen fördert Wohlbefinden und Glück, unabhängig davon, ob es sich um eine psychische Erkrankung handelt oder nicht (Steffen, Vossler, %26 Stephen, 201.Positive Psychologie kam ins Spiel, als herausragende Psychologen erkannten, dass es an der Zeit ist, dass psychische Gesundheit gleich ist Bedeutung für die positiven Aspekte des menschlichen Lebens. Schließlich entwickelte sich die positive Psychologie zu einem Ableger der gängigen klinischen Psychologie und wurde für viele Sozialwissenschaftler zu einem wichtigen Spezialgebiet.
Die Väter der positiven Psychologie, Mihaly Csikszentmihalyi und Martin Seligman (2000), schlugen vor, dass die Fokussierung auf die Reduzierung der Symptome oder die Wiederherstellung der Normalität nur eine Teillösung für ein psychisches Gesundheitsproblem ist. Mit positiver Psychologie können wir inneres Glück und Zufriedenheit auf den Einzelnen fixieren - wir können den Menschen verhindern und schützen, außer ihn zu heilen. Während die klinische Psychologie die Grundursache der Krankheit untersucht, um der Person zu helfen, sich zu erholen, untersucht die positive Psychologie die Ursachen des Glücks, die eine Person gegen jede nachteilige psychische Erkrankung immun machen können. Positive Psychologie ist größtenteils präsent und zukunftsorientiert.
Es konzentriert sich auf die Stärke, Fähigkeiten, Talente, Beziehungen, positiven Emotionen, positiven Erfahrungen und intrinsische Motivation einer Person. Trotz prominenter Kontraste stehen sich die klinische Psychologie und die positive Psychologie nicht gegenüber. Beide Bereiche zielen auf das Wohlergehen und Wohlbefinden der Menschen ab. Seligman (198) schlug vor, dass die positive Psychologie keine zeitgenössische Ergänzung ist; sie war schon immer ein wesentlicher Bestandteil humanistischer Ansätze und war immer ein wesentlicher Bestandteil humanistischer Ansätze.
Vor dem Aufkommen klinischer psychologischer Interventionen wie kognitiver Verhaltenstherapie, Trauerberatung, Wutbewältigung oder anderer psychotherapeutischer Praktiken war kein Weg bekannt, um psychische Zusammenbrüche zu bekämpfen. Positive psychologische Interventionen waren eine Ergänzung zur klinischen Praxis, da sie das Glück förderten. Während die Praxis der klinischen Psychologie nur auf Hilfesuchende und diejenigen beschränkt war, die bereits an einer gewissen Psychopathologie litten, erreichte die positive Psychologie sowohl die Durchschnittsbevölkerung als auch die klinischen Patienten. Es kam denjenigen zugute, die kurz davor waren, Opfer psychischer Probleme zu werden, oder für diejenigen, die sehr anfällig für diese Probleme waren (Beispiel - Traumaopfer, kürzlich Hinterbliebene usw.).
Obwohl die positive Psychologie und die klinische Psychologie als zwei gegensätzliche oder widersprüchliche Zweige der Psychologie betrachtet werden, betrachten Experten auf diesem Gebiet sie als zwei sich ergänzende Komponenten der psychologischen Behandlung und Beratung. Es ist keine Frage der klinischen Psychologie vs. Positive Psychologie, sondern eher eine Offenheit für die Einbeziehung positiver Interventionen in klinische Therapien und umgekehrt (Churchill, 201.Positive Psychologie gab dem Bewusstsein für psychisches Wohlbefinden eine völlig neue Richtung. Mike Slade, der Autor dieser Publikation, beleuchtete, wie psychische Gesundheitsdienste dem individuellen Glück jetzt mehr Bedeutung beimessen, und arbeitet an Möglichkeiten, es zu verbessern.
Der Hauptfokus dieser Forschung lag darauf, wie psychiatrische Praktiker positive psychologische Interventionen einbeziehen können, um das Ziel von der Behandlung von Krankheiten zur Förderung der Eudämonie zu verlagern (Coleman, 1999; Slade, 20). Psychische Erkrankungen und psychisches Wohlbefinden sind zwei unterschiedliche Konzepte (Slade, 200), und der Schwerpunkt psychiatrischer oder psychologischer Interventionen sollte auf der Ausweitung des Wohlstands liegen. Slade (20) wies auf die Forschung von Seligman hin und schlug vor, dass positive Psychologie auf einer subjektiven Ebene arbeitet und individuelle Erfahrungen, Emotionen und Handlungen schätzt. Es funktioniert auf zwei Ebenen — der persönlichen Ebene (einschließlich des Bewusstseins für positive Eigenschaften wie Liebe, Empathie, Vergebung und Hoffnung), der sozialen Ebene oder der Gruppenebene (einschließlich Interventionen zur Förderung sozialer Beziehungen, sozialer Verantwortung, Toleranz, Altruismus und Wertegefühl).
Das Zusammenspiel dieser beiden Faktoren bestimmt die allgemeine psychische Gesundheit einer Person. Slade (20) argumentierte, dass persönliche Genesung das Ziel der positiven Psychologie sei, und behauptete, sie entstehe aus Hoffnung, Glück und Verantwortung. Das Fehlen einer Psychopathologie bedeutet nicht, dass die psychische Gesundheit gesund ist, es sei denn, wir haben ein hohes psychisches Wohlbefinden. In der CSM-Erklärung wurde die positive Psychologie als signifikant relevant für das persönliche Wohlbefinden und die Genesung anerkannt.
Positive Psychologie befasst sich mit den Konzepten Glück, Hoffnung, Motivation, Empathie und Selbstwertgefühl, die alle direkt zur Verbesserung unseres Wohlbefindens beitragen (Schrank %26 Slade, 200. Slade schlug vor, dass die Befolgung der Grundsätze der positiven Psychologie möglicherweise der beste Weg ist, um die individuelle Genesung zu fördern und ein zufriedenstellendes Maß an geistigem Wohlbefinden zu gewährleisten (Keyes, 201.Im Allgemeinen zeigen Ergebnisse zu den Auswirkungen der positiven Psychologie auf Stress und Bewältigung, dass Berufstätige, die a positive Herangehensweise in ihrem Alltag oder diejenigen, die zu positiven Interventionen geführt werden, zeigen deutlich reduziertes Stressniveau. Sie berichten von Gefühlen der Selbstmotivation, haben bessere Beziehungen zu Kollegen, zeigen mehr Produktivität bei der Arbeit und sind zufriedener mit sich selbst. Negative Begegnungen können uns viele positive Lektionen für das Leben beibringen.
Prof. Ben-Shahar hat in seinen Arbeiten zur positiven Psychologie wiederholt erwähnt, dass frühere Erfahrungen eine Person widerstandsfähiger gegen Stress machen, und sobald wir die Widrigkeiten überwunden haben, werden wir das Leben, das wir jetzt haben, mehr Wertschätzung für das Leben, das wir jetzt haben. Positive Psychologie ebnet uns den Weg, innezuhalten und die Wunder zu schätzen, die bereits in unserem Leben stecken. Es widerspricht nicht den traditionellen Praktiken der psychischen Gesundheit, sondern ergänzt sie vielmehr, indem es unser Denken und Handeln zum Besseren verändert (Ben-Shahar, 200.
Das Ziel jeder positiven Intervention ist es, die drei Regime des Glücks zu erforschen — die kurzfristigen Freuden, die Freude, sich mit anderen zu verbinden und Glück daraus zu ziehen, einen tieferen Sinn des Lebens zu erlangen. Unabhängig davon, welche Interventionen wir praktizieren und welche Art von Therapie wir für uns selbst wählen, zeigt uns die positive Psychologie, wie wir „von Staunen erfüllt und vom Frieden berührt werden können. Diese Metaanalyse synthetisierte Wirksamkeitsstudien zu Interventionen der positiven Psychologie. Im Anschluss an eine systematische Literaturrecherche wurden 40 Artikel aufgenommen, die 39 Studien beschreiben.
Die Ergebnisse zeigten, dass positive psychologische Interventionen das subjektive und psychische Wohlbefinden signifikant verbessern und depressive Symptome reduzieren. Effektgrößen lagen im kleinen bis mittleren Bereich. Die mittlere Effektgröße auf das subjektive Wohlbefinden betrug 0,34, 0,20 auf das psychische Wohlbefinden und 0,23 auf das depressive Wohlbefinden. Die Effektgrößen waren zwischen den Studien sehr unterschiedlich und reichten von unter 0 (was auf einen negativen Effekt hinweist) bis 2,4 (was auf einen sehr großen Effekt hinweist).
Darüber hinaus wurden bei der Nachbeobachtungszeit von drei bis sechs Monaten geringe, aber immer noch signifikante Auswirkungen auf das subjektive Wohlbefinden und das psychische Wohlbefinden festgestellt, was darauf hindeutet, dass die Auswirkungen im Laufe der Zeit teilweise an. Diese Follow-up-Ergebnisse sollten aufgrund der geringen Anzahl von Studien und der hohen Fluktuationsraten bei der Nachbeobachtung mit Vorsicht behandelt werden. Positive Psychologie wurde zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen eingesetzt. Bei der Behandlung von Depressionen wurde von Seligman, Rashid %26 Parks, eine Modellintervention entwickelt, die als positive Psychotherapie (PPT) bezeichnet wird, um das objektive und subjektive Wohlergehen, positive Emotionen, positive Verhaltensweisen und Kognitionen zu verbessern.
Dieser Bereich des menschlichen Denkens, Gefühls und Verhaltens soll Menschen helfen, ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen. Um dies zu erreichen, hilft Ihnen ein Therapeut, der positive Psychologie einsetzt, Ihre eigenen einzigartigen Stärken zu identifizieren und zu verbessern und herauszufinden, wie Sie sie in Ihrem Leben einsetzen können. Mit dem Fokus darauf, mehr von dem aufzubauen, was richtig ist, versetzt die positive Psychologie die Menschen in die Lage, trotz Problemen gut zu leben und ihr Leben zu genießen. Die positive Psychologie konzentriert sich auf die Wissenschaft dessen, was uns glücklich und geistig gesund hält.
Das Schöne an diesem Ansatz zur Vorbeugung und Behandlung von Depressionen ist, dass er natürlich ist und solide wissenschaftliche Beweise dafür vorliegen. Es basiert auf richtig erforschten Techniken und einer positiven Einstellung, die Depressionen in Schach halten kann. Die Studie zeigte, dass Teilnehmer, die eine Stunde pro Woche Meditation investierten, ihre positiven Emotionen in alltäglichen Lebenssituationen, ihre sozialen Interaktionen und ihre persönlichen Ressourcen signifikant erhöhten und ihre Depressionssymptome reduzierten. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass negative Lebensereignisse und negative Bewältigungsstrategien dem Auftreten depressiver Symptome vorausgehen und wahrscheinlich dazu beitragen, während positive Bewältigungsstrategien und optimistisches Denken eine schützende Wirkung gegen Depressionen haben können.
Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, der positive Psychologie anwendet, werden Ihre Ziele wahrscheinlich nicht darin bestehen, Angstzustände zu reduzieren oder Depressionen zu überwinden. Stattdessen arbeiten Sie gezielt daran, Ihr Glück und Ihr tiefes Wohlbefinden zu steigern. Es gab eine zunehmende Kluft zwischen Befürwortern der positiven Psychologie und der humanistischen Psychologie. Um zu testen, wie eine positive emotionale Reaktivität bei Routinetätigkeiten die psychische Gesundheit fördern kann, rekrutierten die Autoren 208 Probanden, die in fünf aufeinanderfolgenden Wochen online auf die Day Reconstruction Method (DRM) reagierten und einen typischen Wochentag angeben.
Professor Tal Ben-Shahars Kurs für positive Psychologie wurde mit 855 Studierenden zum beliebtesten Kurs von Harvard. Interessanterweise haben diese Merkmale das subjektive Wohlbefinden und das psychische Wohlbefinden nicht signifikant beeinträchtigt. Positive Psychotherapie ist die Anwendung positiver psychologischer Prinzipien in einem professionellen therapeutischen Umfeld. Zusammenfassung randomisierter Kontrollstudien zur Rolle positiver Emotionen und Beiträge positiver Psychologie bei der Behandlung von Depressionen.
Schließlich wurde eine univariante MANOVA mit der gesamten Probe mit Symptomen der Schwere der Depression als unabhängige Variable und der Veränderung des positiven Affekts nach Präsentation der CBT-Komponente und derselben Änderung nach Präsentation der PP-Komponente als Ergebnis durchgeführt. Daher bietet die positive Psychologie Menschen, die psychische Probleme bewältigen möchten, nützliche Strategien und Konzepte. Es gab jedoch einen Trend zur Mäßigung des psychischen Wohlbefindens, der mit dem in den Studien beobachteten identisch war, in denen Depressionen als Ergebnis einbezogen wurden. Seligman betonte, dass die Psychologie auch die menschlichen Qualitäten untersuchen müsse und nicht nur die Schwächen und Krankheiten.
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