Was sind die 5 Säulen der positiven Psychologie?

Verschiedene Menschen werden aus jedem dieser fünf Bausteine in unterschiedlichem Maße Wohlbefinden ziehen. Von Stacey Yates Sellar, einem Archäologen von Happiness, der die Forschung und die Strenge der positiven Psychologie in mundgerechte Häppchen und einminütige Videos aufschlüsselt.

Was sind die 5 Säulen der positiven Psychologie?

Verschiedene Menschen werden aus jedem dieser fünf Bausteine in unterschiedlichem Maße Wohlbefinden ziehen. Von Stacey Yates Sellar, einem Archäologen von Happiness, der die Forschung und die Strenge der positiven Psychologie in mundgerechte Häppchen und einminütige Videos aufschlüsselt. Wenn Sie Dankbarkeit ausdrücken, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte Ihres Lebens. Das rigorose und tägliche Praktizieren von Dankbarkeit ist eine leistungsstarke Methode, um Ihr Gehirn neu zu trainieren.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was in Ihrem Leben gut ist, wird es zu einer normalen Lebensweise. Wiederholen Sie diese 10-Sekunden-Sitzungen so oft wie möglich, und Sie werden sich bald aufgeladen und voller Energie fühlen. Auf diese Weise kann positive Psychologie zu langfristigem Glück führen, da Sie sich sicher sind, mit Veränderungen im Leben umgehen zu können. Das Verständnis positiver Emotionen beinhaltet das Studium der Zufriedenheit mit der Vergangenheit, des Glücks in der Gegenwart und der Hoffnung für die Zukunft.

Viele Aktivitäten können verwendet werden, um systematisch positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Bedeutung und Leistung zu steigern (PERMA). Beziehungen sind an Bedeutung und Engagement gebunden, Leistung ist an positive Emotionen gebunden und so weiter. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen werden grundlegende Aspekte der positiven Psychologie untersuchen, einschließlich Stärken, Werten und Selbstmitgefühl, und Ihnen die Werkzeuge an die Hand geben, mit denen Sie das Wohlbefinden Ihrer Klienten, Studenten oder Mitarbeiter verbessern können. Wenn man zum Beispiel Achtsamkeitsübungen verwendet, um das Engagement zu steigern, wird man wahrscheinlich auch mehr positive Emotionen und Sinn im Leben erfahren.

Um positive individuelle Eigenschaften zu verstehen, müssen Stärken wie Liebe und Arbeit, Mut, Mitgefühl, Belastbarkeit, Kreativität, Neugier, Integrität, Selbsterkenntnis, Mäßigung, Selbstbeherrschung und Weisheit untersucht werden. Wenn Sie an Ihrem „Dankbarkeitsmuskel“ arbeiten, werden Sie feststellen, dass Sie eine positive Einstellung erreicht haben. Ich hatte die Gelegenheit, Martin Seligman auf der jüngsten Leading to Wellbeing Konferenz an der George Mason University erklären zu hören, wie er die 5 Säulen von PERMA ausgewählt hat. Positive Emotionen sind ein Hauptindikator für das Aufblühen und können kultiviert oder erlernt werden, um das Wohlbefinden zu verbessern (Fredrickson, 200.

Positive Emotionen können die schädlichen Auswirkungen negativer Emotionen rückgängig machen und die Widerstandsfähigkeit fördern (Tugade %26 Fredrickson, 200. Die Steigerung positiver Emotionen hilft Einzelpersonen dabei, physische, intellektuelle, psychische und soziale Ressourcen aufzubauen, die zu dieser Widerstandsfähigkeit und zum allgemeinen Wohlbefinden führen. BilderSäulen mit freundlicher Genehmigung von Wally GobetzBaby Massage mit freundlicher Genehmigung von Valentina Powers Surfer mit freundlicher Genehmigung von Jeremy McCarthycat Circle of Love mit freundlicher Genehmigung von Glosen TehClimbing Mt. Untersuchungen haben deutlich positive Zusammenhänge zwischen den einzelnen PERMA-Komponenten und körperlicher Gesundheit, Vitalität, Arbeitszufriedenheit, Lebenszufriedenheit und Engagement innerhalb von Organisationen gezeigt (Kern, Waters, Alder, %26 White, 201.Dieses kostenlose Emotions Portfolio-Tool ist eine großartige Ressource, um Kunden beim Aufbau eines Datenbank oder Toolbox positiver Emotionen.

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